10 Kilo in 10 Tagen! - Das Buch der populären Diätirrtümer - download pdf or read online

By Walter Schlegel

ISBN-10: 1484896335

ISBN-13: 9781484896334

10 Kilo in 10 Tagen, Schlank im Schlaf, die Atkins Diät, Low Carb, Fasten, Sauna... Die Liste der angeblichen "Patentrezepte" wenn es um das Abnehmen geht ließe sich vermutlich bis in die Unendlichkeit fortsetzen. Doch used to be ist dran, an diesen angeblichen "Erfolgsrezepten" und können diese Diäten überhaupt halten, used to be sie versprechen? Denn hinter vielen dieser sogenannten "Erfolgsdiäten" stecken nichts anderes als Irrtümer die sich in unseren Köpfen festgesetzt haben und mit denen die Diät - Propheten und selbsternannten "Päpste" gekonnt spielen, um ihre Büchlein, Kurse oder Trainingspläne an den Mann oder die Frau zu bringen. In diesem Buch wird ein Blick auf die populärsten Diätirrtümer geworfen und unterhaltsam und verständlich aufgedeckt, was once wirklich dahinter steckt: Sind Saunagänge wirklich intestine zum Abnehmen? Sollten Kohlenhydrate vermieden werden? FDH oder Radikaldiät als wirksamer Weg, schnell die überschüssigen Pfunde zu verlieren? Hilft nach 20.00 Uhr kein Essen mehr wirklich beim Abnehmen? Diese und über 50 weitere Mythen & Irrtümer in Sachen "Diät" finden Sie näher betrachtet und unterhaltsam entlarvt in diesem Buch. Viel Vergnügen!

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B. Nudeln, dann kommen 100 Gramm dieser Eierteigwaren auf einen Kohlenhydratanteil von 72 Gramm, was umgerechnet 288 Kalorien entspricht. Insgesamt schlagen 100 Gramm Nudeln mit 390 zu Buche, was bei einer üblichen Portion von 150 Gramm Roheierteigwaren pro Portion etwa 585 Kalorien entspricht. Wahrlich keine Menge, die man fürchten muss. Erst Recht nicht, wenn man einen Effekt berücksichtigt, den die Kohlenhydrate mit sich bringen: Der Verzehr von Kohlenhydrate führt nämlich in unserem Körper zur Ausschüttung von Glückshormonen.

Das macht er schon allein aus dem Grund, da er an diese gespeicherten Reserven deutlich einfacher herankommt. Denn auch der Körper schaltet bei einer drastisch verringerten Energiezufuhr auf „Sparflamme“, also er versucht, die benötigten Prozesse mit so wenig wie möglich Energiebedarf zu verrichten. Das verarbeiten von gespeicherten Reserven benötigt Energie, insbesondere, wenn die Fettreserven verarbeitet werden sollen. Deutlich einfacher und damit energiesparender ist es für den Körper jedoch, das Muskelgewebe für seinen Bedarf zu nutzen.

Unwillkürlich entsteht Appetit auf etwas Süßes oder auch der berüchtigte Heißhunger. Ein Prozess, den man nicht bewusst unterdrücken kann und ein Gefühl, welches sich im Laufe einer solchen Diät immer stärker melden wird, bis schließlich alle Gedanken sich nur noch um den ersehnten Schokoriegel drehen. In vielen Fällen endet es mit dem fatalen nächtlichen Gang zum Kühlschrank, bei dem dann gesündigt und der Appetit gestillt wird. Sofort setzt eine Zufriedenheit ein und nicht wenige unter den Betroffenen sehen in dieser Sünde dann gleich das Ende der begonnenen Diät.

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10 Kilo in 10 Tagen! - Das Buch der populären Diätirrtümer by Walter Schlegel


by Christopher
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